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世界仰天ニュース 3月27日 逆立ちダイエット方法&効果について [ダイエット]

3月27日の世界仰天ニュースで逆立ちダイエットが紹介されて
注目されてますね。

さかだち.jpg

そこで、逆立ちダイエットの方法と効果についてまとめてみました。


世界仰天ニュース紹介されたから青山仁美さんを参考にすると、


中学生で体重90kg


味噌汁は餅入りで高カロリー


痩せなきゃと思って夜のランニングを決意したが自分に理由を
つけてやらない。


ということで22歳でなんと130kgになってしまったそうです。


逆立ちダイエットをした結果、130kgあった体重は53kgへ。


なんと77kgへの減量に成功したというわけです。


この逆立ちダイエットは去年少し広まっていたと思います。


では逆立ちダイエットの方法を紹介したいと思います。


方法は、“ただ逆立ちをする”だけです。


至って簡単ですね。


しかし一言に“逆立ち”と言っても子供のときのように簡単に
出来なくて当然でしょう。


大人になって運動をさっぱりしていない人はすんなり逆立ちなんて
出来ないと思います。


だからこそ効果があるんです。


逆立ちするためには背中や腕、胸などの上半身の筋肉をしっかり
使う必要があるのでダイエットに効果的ということです。


更に、日頃ほとんど使わない筋肉に負荷をかけるために、筋肉の
量が増えて脂肪が燃焼しやすい体質になれるみたいです。


この“逆立ちダイエット”の効果についてですが、逆立ちをする
ことで下にずれてしまっている内蔵を正しいポジションに戻せる
ということが効果の理由です。


そして逆立ちをするだけでウエストラインが細くなってくびれが
できると評判です。


ただ、やり過ぎても効果的というわけではないようです。


週に2、3回行うことが最も効果的と分析されています。


去年流行るかと思ったんですが、世界仰天ニュースに出るまで
すっかり忘れられていたのはおそらく、逆立ち出来ないと言って
簡単に諦めた人が多いからだと思います。

3.jpg

お金もかからないダイエット方なので軽い気持ちで挑戦してみる
といいんじゃないでしょうか。
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